Как получить кожу, которая нравится женщинам

Как защитить свою кожу - Сообщение

через: Depositphotos / Goodluz





Когда парни взрослеют & hellip; одно из наших самых распространенных сожалений:

Не заботиться о максимальной защите нашего тела & hellip; наша кожа (это было самое большое сожаление по поводу эта почта ).



& hellip; Но почему ты будешь так злиться в будущем, если не будешь заботиться о своей коже?

И не только потому, что здоровая кожа позволит вам отлично выглядеть (подумайте о морщинистой, кожистой, изношенной коже) & hellip; но это еще и потому, что ты кожа выполняет три действительно важных функции для здоровья: один , два , 3

  • Это твоя первая линия защиты (против вредных элементов (таких как бактерии, удары, химические вещества и погода)).
  • Регулирует температуру (он поддерживает тепло (действует как изоляция, предотвращая потерю тепла) и / или снижает тепло (пот помогает снизить температуру тела)).
  • Он обнаруживает ощущение / чувство (чтобы помочь организму реагировать на различные ситуации (например, при причинении боли или изменении температуры)).

И к сожалению:



Защищать и поддерживать кожу намного легче, чем восстанавливать и восстанавливать. Проще говоря: если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела хорошо, о ней нужно заботиться сейчас.

Итак, & hellip; Чтобы ваша кожа выглядела молодой, я собрал 10 простых и простых советов. Если вы будете делать их постоянно, ваша кожа станет более здоровой, яркой и молодой.

10 основных шагов, чтобы ваша кожа оставалась молодой

Прежде чем мы углубимся в 10 шагов, важно отметить, что есть два основных компонента, которые помогут вашей коже выглядеть молодо:



    1. Защита. Есть много разных вещей, которые могут повредить вашу кожу & hellip; и кожа, когда она повреждена, трудно вернуть ее в оптимальное состояние. Другими словами: защитить кожу намного проще, чем отремонтировать.
    2. Обслуживание. По мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа неизбежно начинает стареть & hellip; но предприняв определенные шаги (например: #два + # 4 ) , вы можете сохранить свою кожу и замедлить процессы старения.

& hellip; И, как вы увидите ниже, каждый шаг нацелен на один из этих двух базовых компонентов:

1. Знайте и ориентируйтесь на уникальный тип кожи вашего тела.

Как защитить свою кожу - знать свое тело и нацеливаться на него

через: Depositphotos / Wavebreakmedia



Первый и самый важный шаг к сохранению молодости вашей кожи - это определить, какой у вас тип кожи.

Зная это, вы узнаете как ваша кожа отреагирует (на химические вещества, аллергены, солнце) и будет знать, что вы выберете лучшие средства по уходу за кожей, подходящие для вашего типа кожи (некоторые продукты более эффективны (и необходимы) для определенных типов кожи). один



Вот 4 самых распространенных типа кожи:

# 1: нормальная кожа

Имеет ровный тон, на ощупь гладкий и мягкий, не пересушивает и не оставляет видимых следов масла. Для ухода за нормальной кожей отлично подойдет стандартный режим ухода за кожей.

# 2: Сухая кожа

Ощущение шелушения, шероховатости и часто зуда . Для ухода за сухой кожей используйте обычный набор средств для ухода за кожей + увлажняющий крем для сухой кожи.

# 3: жирная кожа

Вырабатывает излишки масла, что часто приводит к появлению прыщей, открытых пор и черных точек. Для ухода за жирной кожей используйте обычный режим ухода за кожей + регулярно смывайте излишки масла нежным очищающим средством. (Нежирные очищающие средства нейтрализуют преимущества жирной кожи (например, уменьшение морщин и замедление старения). один

# 4: Чувствительная кожа

Легко раздражается и воспаляется продуктами и погодой. (появляются пятна, зуд или жало) . Чтобы позаботиться о чувствительной коже, используйте обычный режим ухода за кожей, приготовленный из продуктов для мягкой кожи.

Для большинства парней совершенно очевидно, к какому типу они принадлежат & hellip; но если вы не уверены, вы можете проконсультироваться с дерматологом.

2. Выберите несложную, но полную систему ухода за кожей.

Как защитить свою кожу - выберите подходящие средства по уходу за кожей

через: Depositphotos / monkeybusiness



Вы увидите, что многие шаги в этой статье относятся к вашей системе ухода за кожей & hellip;

& hellip; и это потому, что это один из самых важных шагов в этом списке. Он делает все: от увлажнения кожи до ее чистоты и помощи в борьбе с загрязнением. ( # 9 ниже ) & hellip; (и куча всего промежуточного).

Вот что нужно искать:

  • Мыть лицо ( вот тот, который я использую ) . Подобно тому, как мыло очищает ваше тело, хорошее средство для умывания очищает лицо от грязи, сажи и излишков масла. Начните и заканчивайте свой день этим.
  • Увлажняющий крем ( вот тот, который я использую ) . Сохраняет ваше лицо увлажненным (и не сухой) . В идеале у вас есть утренний увлажняющий крем с добавлением солнцезащитного крема. (см. важность этого в шаг # 6 ) & hellip; а также увлажняющий крем перед сном, который поможет вашей коже омолодиться во время сна.
  • Отшелушивающий скраб ( вот тот, который я использую ) . Удаляет омертвевшие клетки кожи (способствует росту новой кожи) и сделает ваше лицо более чистым. Используйте это максимум 2 раза в неделю (видеть # 4 для получения дополнительной информации о важность отшелушивания ).

Сейчас:

Вместо того, чтобы покупать несколько разных товаров (и попробуйте собрать воедино систему ухода за кожей) & hellip; Я настоятельно рекомендую вам купить одну систему ухода за кожей, в которой есть все, что вам нужно. В полной, универсальной системе вы используете продукты, которые предназначены для совместной работы. и дополняют друг друга.

И ps: вышеупомянутые три - это основа того, что вам нужно. Многим парням нравится использовать что-нибудь для своих глаз & hellip; а другие любят добавлять крем против старения.

Примечание редактора Кайла:

kyle-use-закругленный

Ребята, сделаю просто: если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела хорошо, вам нужно попробовать Тайдж Хэнли . Tiege не только делает одну из самых эффективных систем ухода за кожей на рынке & hellip; но это было также начали трое моих хороших друзей: Аарон Марино (из Я Альфа М ) , Роб Хокси и Келли Торнтон.



Ребята прислали мне свои новые комплексная система ухода за кожей несколько месяцев назад & hellip; и мальчик был я впечатлен. Что мне больше всего понравилось в нем, так это то, насколько быстро и просто его использовать. Мне не пришлось проводить лишние 20 минут в ванной & hellip; Я потратил меньше 2 минут (и поскольку это полная система ухода за кожей, я знал, что использую все, что мне нужно (догадок не было)).

И вот что самое интересное: их продукция смехотворно доступный . С Tiege вы получаете полную систему ухода за кожей по той же цене, что и вы один громкий продукт. Аарон даже предлагает вам, ребята, отличную сделку, чтобы вы опробовали его новую систему. (в течение ограниченного времени & hellip; просто используйте код скидки mantelligence20) :

Нажмите здесь, чтобы посмотреть Tiege Hanley

Что это?

3. Не разрушайте свою кожу, используя продукты с вредными химическими веществами.

Как защитить свою кожу - отслеживайте изменения состояния вашей кожи

через: Depositphotos / Goodluz



Хотя я большой поклонник Тайдж Хэнли , вы можете использовать любую систему ухода за кожей, какую захотите & hellip; но это s верх важный:

Вы необходимость убедитесь, что вы не используете продукты, содержащие вредные химические вещества. Вот несколько химикатов, на которые следует обратить внимание (многие из которых уже запрещены в Европе):

    1. BHA / BHT. Национальная токсикологическая программа определила, что они в основном используются в средствах для отбеливания кожи. (обычно вызывает рак желудка и печени). один
    2. Борат натрия / борная кислота. Обычно встречается в кремах от сыпи. Известно, что регулярное воздействие снижает количество сперматозоидов и, в конечном итоге, приводит к постоянному бесплодию. один
      1. Каменноугольная смола. Неожиданно обнаружен в некоторых красках для волос и шампунях от перхоти. Несколько исследований показали, что он может вызвать рак после длительного воздействия. один , два

Сейчас:

Любая уважаемая компания по уходу за кожей (как Tiege) не будет этих вредных химикатов в своих продуктах & hellip; но поскольку вы применяете средства по уходу за кожей прямо к вашей коже, я настоятельно рекомендую вам внимательно прочитать раздел «ингредиенты».

И ps: остерегайтесь продуктов, которые обещают 'мгновенное' или исключительно быстро результаты & hellip; многие из этих продуктов содержат вредные химические вещества, которых следует избегать.

4. Раскройте свою лучшую кожу с помощью микродермабразии.

как защитить свою кожу - pmd

через: Unsplash / Supply



Ребята & hellip; если вы хотите, чтобы кожа выглядела моложе и здоровее, это ваше новое секретное оружие:

Микродермабразия.

Исследования показывают, что это: делает кожу более гладкой, ровной и в целом более красивой один & hellip; положительно влияет на уменьшение угревой сыпи один & hellip; и может улучшить внешний вид морщин, шрамов от прыщей и других признаков старения один .

Сумасшедший, правда? Вот как это работает:

  1. Вращающийся диск с кристаллами оксида алюминия, мягко отшелушивает мертвые и тусклые клетки на поверхности кожи (который стимулирует рост новых клеток кожи).
  2. Одновременно, вакуумное устройство удаляет отслоившиеся клетки, стимулируя кровоток и кровообращение (этот скачок запускает процесс заживления тела и делает кожу более упругой и сияющей).

И пока выгода, которую изучает (выше) шоу отличные & hellip; вот лучшая часть микродермабразии:

После того, как барьер отмершей кожи будет удален, ваша кожа сможет полностью впитывать важнейшие средства по уходу за кожей (что увеличивает их эффективность).

Ой и пс: микродермабразия работает на всех типах и цветах кожи & hellip; и не оставляет рубцов. один

Примечание редактора Кайла:

kyle-use-закругленный

Ребята & hellip; если вы заботитесь о внешнем виде своей кожи, Вы должны попробовать Personal Microderm Man ( PMD Man ) .



Он дает вам все проверенные преимущества микродермабразии. (из цитированных выше исследований), но вместо того, чтобы идти к дерматологу, чтобы сделать это & ​​hellip; PMD Man предлагает такое же мощное лечение прямо у вас дома. И если вы думаете: «Сложно ли это использовать?», Ответ - нет. PMD прислал мне один несколько месяцев назад & hellip; и ребята, пользоваться им очень просто: все, что вам нужно сделать, это провести PMD по коже (это буквально все) .

И вот что самое интересное: за один сеанс микродермабразии у дерматолога вы получаете вся система PMD Man (другими словами: вы можете проводить бесчисленное количество процедур на дому по той же цене, что и одно лечение дерматолога) .

Я настоятельно рекомендую вам попробовать PMD Man & hellip; особенно потому, что PMD связывает вас, ребята, с большой (но, как вы уже догадались, & hellip; ограниченное время) скидка с кодом man15:

Нажмите здесь, чтобы посмотреть PMD Man

Что это?

5. Пейте много воды.

Как защитить кожу - пейте много воды

через: Depositphotos / Myvisuals



Мы все знаем: питьевая вода невероятно важна для долгосрочного здоровья вашего тела. один

Он смазывает ваши суставы, защищает и питает ваш мозг, регулирует температуру вашего тела, помогает пищеварению & hellip; и это может даже помочь вашей коже выглядеть здоровее и моложе . один

Сейчас:

Я говорю 'может', потому что чем больше времени я тратил на это исследование, тем труднее было найти перепись по этому вопросу. Но я прочитал простую цитату в Эта статья (из Университета здравоохранения Висконсина) это прекрасно объясняет, почему я считаю, что вам следует пить воду для здоровья кожи:

Выпивать не менее 8 стаканов в день поможет избавить тело и кожу от токсинов. Не все согласятся, что потребление воды улучшит состояние кожи & hellip; но уж точно не повредит. Многие люди часто сообщают, что, увеличивая потребление воды, их кожа становится более сияющей. Те, кто страдает от прыщей, сообщили о тех же результатах ».

А если учесть это: а) ваша кожа - это орган, и всем органам для правильного функционирования нужна вода, и б) Ваша кожа на 64% состоит из воды, один & hellip; это имеет смысл, правда?

Нижняя граница: В любом случае тебе следует пить воду для здоровья & hellip; и есть вероятность, что это положительно скажется на здоровье вашей кожи.

6. Используйте солнцезащитный крем и hellip; Всегда

Как защитить кожу - пользуйтесь солнцезащитным кремом… Всегда

через: Depositphotos / natalinka77



Солнце, вероятно, является самым большим врагом здоровья кожи в долгосрочной перспективе:

Не только длительное пребывание на солнце может привести к косметическим повреждениям (например, морщины и пигментные пятна) один & hellip; но это также может значительно увеличить риск смертельных заболеваний, таких как рак кожи. один , два

Чтобы проиллюстрировать, насколько опасно солнце, рассмотрим следующее:

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале эпидемиологии, биомаркеров и профилактики рака, если вы получите 5 или более серьезных солнечных ожогов в возрасте от 15 до 20 лет, у вас на 80% больше шансов получить меланому. (самая смертельная форма рака кожи) . один

К счастью, есть простой способ значительно уменьшить вредное воздействие солнца:

Используйте солнцезащитный крем и хеллип; ежедневно. Исследования показывают, что его ношение - один из самых эффективных способов снизить риск рака кожи. один

По факту: в исследовании 2011 года журнал клинической онкологии обнаружил, что регулярное ношение снижает риск меланомы на 50-73%. один . Чтобы защитить себя должным образом, Американская ассоциация дерматологов рекомендует что вы пользуетесь солнцезащитным кремом с SPF не менее 15-30 (Фактор защиты от солнца & hellip; SPF 15 блокирует до 93% лучей UVB, SPF 30 блокирует до 97% ). один , два

PS: вам следует использовать солнцезащитный крем каждый день, когда вы выходите на улицу. Даже в пасмурный день до 80% солнечного УФ-излучения может проникать через вашу кожу. один

7. Получите Sun & hellip; правильный путь

Как защитить свою кожу - выдержать воздействие солнца

через: Pexels / Pixabay



Итак, вы видите, что солнце опасно & hellip; стоит ли этого вообще избегать?

Нет & hellip; и на самом деле: Исследования показывают, что получение солнечного света жизненно важно для хорошего здоровья. один , два Солнечный свет способствует выработке витамина D (что делает ваши кости сильнее) & hellip; помогает вашему мозгу производить серотонин (что делает вас счастливым) & hellip; и помогает предотвратить определенные виды рака (например, толстая кишка, яичники, лимфома Ходжкина, рак простаты и поджелудочной железы). один , два , 3

Итак, поскольку вам нужен солнечный свет & hellip; Вот несколько советов, как получить солнечный свет и при этом защитить кожу:

  1. Всегда используйте солнцезащитный крем ( см. # 6 выше ).
  2. Избегайте попадания прямых солнечных лучей с 10 до 15 часов. Ультрафиолетовые лучи солнца (которые вызывают солнечный ожог) сильнейшие в это время (в эти часы по возможности гуляйте в тени) . один , два
  3. Надевайте защитную одежду. Если вы собираетесь находиться на солнце в течение длительного времени (особенно в середине дня), носите одежду с длинными рукавами, шляпы с широкими полями и брюки.
  4. Носите солнцезащитные очки, фильтрующие ультрафиолетовый свет.

Коротко: Солнце, и сколько вы должны получить / как вы его получите, все зависит от баланса.

8. Управляйте своим стрессом

Как защитить свою кожу - справиться со стрессом

через: Bigstockphotos / шок



Мы все знаем: справляться со стрессом не всегда легко.

& hellip; Но если оставить стресс без контроля, он может буквально подорвать ваше здоровье. Некоторые из распространенных последствий стресса для вашего тела:

  1. Головная боль
  2. Тревога
  3. Изменение полового влечения
  4. Депрессия один , два , 3

& hellip; И неудивительно, стресс также может повредить вашу кожу:

  1. Это мешает вашему телу лечить кожные проблемы. (например, прыщи, прыщи и т. д.). один
  2. Это заставляет ваше тело вырабатывать больше кортизола (что делает вашу кожу более жирной и склонной к появлению прыщей). один , два
  3. Приводит к старению кожи (за счет образования морщин и увеличения пигментации) . один , два

Справиться со стрессом / тревогой может быть сложно (и действительно, как бороться с этим в полной мере - это статья сама по себе) & hellip; но начните с регулярных тренировок (Рекомендую сделать это через мужское хобби ) и по используя наши методы заземления .

9. Защитите свою кожу от загрязнения.

как защитить свою кожу - загрязнение

через: Пекселс / армеинпроект



К сожалению, недавние исследования показали, что люди, постоянно подвергающиеся загрязнению, имеют:

  1. Неровный оттенок кожи
  2. Пожилая кожа
  3. Повышенный риск рака кожи (особенно на наиболее открытых частях тела, таких как руки, лицо и шея). один , два , 3

& hellip; И что еще хуже:

В отличие от солнца, это (очевидно) труднее избежать загрязнения (особенно в городской местности). Загрязнение может быть как в воздухе (например, в смоге, пыли и автомобильных выбросах) и вода (как хлор в питьевой воде).

Так как же защитить себя? Начало здесь:

  • Создайте барьер. Прежде чем покинуть дом, защитите свою кожу. Легкий способ сделать это - нанести что-нибудь с антиоксидантами. ( как это ) к твоей коже (антиоксиданты помогают бороться с разрушительным действием свободных радикалов ( подробнее здесь )).
  • Держи себя в чистоте. Твердые частицы прикрепляются к вашей коже в течение дня, но не причиняют вреда сразу. один Когда вы моете лицо / тело очищающим средством / мылом, вы избавляетесь от этих вредных частиц и сохраняете здоровье своей кожи на долгое время.

& hellip; И, как вы уже догадались:

Оба эти способа защитить вашу кожу от загрязнения могут быть быстро приняты с помощью правильного ухода за кожей. ( шаг # 2 выше ) .

10. Следите за состоянием / изменениями вашей кожи.

как защитить свою кожу - проверьте

через: Depositphotos / Goodluz



Вот кое-что, чего не осознают многие парни:

Ваш тип кожи со временем может измениться. один

& hellip; И в этом есть смысл, правда? Когда мы становимся старше, вещи, как правило, ломаются, и наша кожа - одна из них. Вы можете перейти от нормальной кожи к более жирной или чувствительной коже.

Но почему это вообще имеет значение?

С возрастом и по мере изменения типа / состояния вашей кожи вам, возможно, придется изменить свой распорядок ухода за кожей, чтобы он выглядел ближе к тому, что вы хотите. Например: ваша кожа может стать более жирной, поэтому добавьте мягкое очищающее средство & hellip; или ваша кожа может получать все больше и больше вреда от солнца, поэтому вы можете носить более защитную одежду.

& hellip; И в качестве дополнительного преимущества: следя за состоянием вашей кожи, вы сможете лучше обнаружить первые признаки смертельных кожных заболеваний, как рак кожи.

В заключение

Мы все хотим иметь здоровая, молодая на вид кожа.

И хотя эти советы не помогут мгновенно сделать вашу кожу великолепной & hellip; если вы будете делать их постоянно, скорее всего, вы увидите значительное улучшение состояния вашей кожи. Итак, следуйте этим 10 простым шагам, чтобы защитить и сохранить молодую, здоровую кожу.